jak się

[...] Wyspie pięściarze zostają mistrzami świata. Tutaj zamiast gruszek używa się zużytych opon, a rękawice szyje się z płótna. To też jeden z powodów dlaczego Kubańczycy - jak mało którzy pięściarze - potrafią improwizować. Druga tajemnica sukecesu kubańskiego boksu mówi: początkujący powinni najpierw nauczyć się bronić. Dlatego pierwszy rok [...]

Witam, znowu muszę ułożyć nową dietę, trochę taką biedną, bo nie wiem jak bd z kasą. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 169 Obwód klatki : 90.5/95.5 Obwód ramienia : 34.5 Obwód talii : biodra; 87, w okół pępka; 86 Obwód uda : 56.5 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : siłka, 3h [...]

[...] mięsem Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, rolki, trx, od biegania muszę odpocząć. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej jakieś spalacze, linea, TL II Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: dukan, niskokaloryczna Mój problem polega na tym, że wcześniej [...]

[...] na małe. Ćwiczę systemem push/pull 3 razy w tygodniu. Dieta i regeneracja pilnowane. Ogólnie najtoporniej idzie mi dokladanie w push. Klata szła do pewnego momentu jeszcze jako tako ale barki i triceps naprawdę słabo. W pull dokładanie też bardzo spowolniło ale nie tak jak w push do zera. Push Wyciskanie hanli 3x8 30° Wyciskanie hantli 3x8 45° [...]

[...] ochroniarskiej, mam duzo wątpliwośći myśle, ze pomozecie mi w podjęciu decyzji! Wiem, ze taka szkoła zazwyczaj jest zaoczna i trwa 2 lata - jestem równie zorientowany w jakości szkoł czytałem dosyć duzo o tym ale jest jednak to "ale". Co do pytań to: 1) Wyrobienie pozwolenia na broń, jakieś kursy zanim ukończe liceum, ktore moga mi pomoc w [...]

[...] 3 razy silownia i np: raz jade na silownie w niedziele na arbitreka, na bierzenie potem ping-pong ewentualnie cos innego, ale cwicze sobie wtedy tylko aby byc w ruchu a nie jakies dane partie miesniowe. Sytuacja polega na tym, ze chcialbym po prostu schudnac, zdaje sobie sprawe ze to smieszne, i wiele tematow bylo ale powiedzmy sobie szczerze, [...]

[...] 70 cm Obwód łydki : 41cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch / uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem / jajecznica Co lubisz jeść na obiad : pieczony kurczak / ryż z warzywami i piersią z kurczaka(albo bez)/ [...]

[...] wątki tematyczne niektóre dały mi odpowiedź ale mam jeszcze pytania konkretnie odnośnie mojej sytuacji. Ogólnie to tak moja przygoda z redukcją zaczęła się w zeszłym roku i jako kompletnie niedoświadczony głodziłem sie 1300kcal -1400kcal to był max TERAZ już wiem że robiłem bardzo źle (nie wiedziałem że tak nie można) i od maja do września [...]

pytanie takie jak w temacie, z wyszukiwarki skorzystałem ale wolałbym raczej pogłębić wiedzę na ten temat jako, że jestem w nim zupełnie zielony i będzie to moja pierwsza zabawa z jakimikolwiek wspomagaczami W tematach których przeczytałem było wiele opini na temat , że po prostu dokupić do jednej puszki cell pump drugą, a także wiele było [...]

[...] cwiczenia z ciezarem progresywnym. Watpliwosci mam przy podciaganiu na drazku szerokim nachwytem bo wykonuje to cwiczenie na maszynie i moge stosowac zarowno regresje jak i progresje ciezaru. Co lepsze w tym przypadku? Tak samo jest z dipsami. I jeszcze jedno: mam zamiar wziac do tego cell pumpa i zastanawiam sie jak z dawkowaniem poniewaz [...]

[...] W ostateczności jeśli to bardzo przeszkadza w treningu mogę z nich zrezygnować. Problemem jest też to, że nie mam na czym ćwiczyć nóg. Będę starał się dać im popalić jak najwięcej na siłowni w szkole, tylko rzadko na nią uczęszczamy. Następny problem to to, że w zimie w okresie styczeń-luty nie jestem w stanie ćwiczyć. Jeżdżę bardzo dużo [...]

Witam, za jakiś tydzień zaczynam kuracyjkę składającą się z: 20ml Tren - nie wiem jeszcze jakiej firmy bo własnie czekam na niego 20ml Propiobol Alchemia Pharma 200 tab. Wina (Strombafort)balkan Odblok HCG i Clom. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 69 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata systematycznego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley4-1024x773.jpg Joe Camporeale-USA TODAY Sports Tyron Woodley chce jak najszybciej wrócić do akcji i planuje stoczyć jeszcze dwie walki w tym roku Były mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley pragnie zostawić za sobą ostatnie dwie porażki i chce jak najszybciej wrócić do Oktagonu. Tyron Woodley [...]

[...] Przyklad: rozg - 12kg/10 pow 2 seria - 15kg/8-10 3 seria - 15kg/6-10 PON - klata + kaptury - klatka wyciskanie na płaskiej (pytanie czy klatke robić tak jak biceps 3 serio [1 rozgrzewkowa, 2 na max ciezarze od 6-10 powtórzen?) obecnie robie 1 rozgrzewka i na plaska mam 4 serie zwiekszając a ostatnia na malym obciązeniu na [...]

[...] ze zmniejsze il. powtorzen bo pewnie wysiade;] do tego abs II na brzuch. / SPLIT: poniedziałek: PLECY, BICEPS + przedramie takim urzadzeniem co sie sciska :D nie wiem jak to nazwac;p 1. podciaganie konca sztangi w opadzie 2. unoszenie sztangielek mlotkowo 3. szrugsy 4. unoszenie ramion ze sztanga 5. 'dzien dobry' 6. unoszenie sztangielek [...]

Jak w temacie jakie jest Twoje zdanie guru na temat wykorzystania tego środka w dozwolonej suplementacji organizmu sportowca.Czy ma to jakiś sens z punktu widzenia medycyny? Pytanie nasuneło mi się ztąd że wielu sportowców robi sobie cykle np łącząc witmine b12 oraz kokarboxylaze-jako mieszanke wzmacniającą i poprawiającą regeneracje. Ja sam będać [...]

[...] miesiące zrzuciłem około 8 kg z 92kg do chwilowo 82kg (choć zazwyczaj waga pokazuje 84kg). W pasie mam 98cm, zaczynałem od 110cm. Ręce i klatkę mam szczupłe, więc wyglądałem jak facet w ciąży ;) Przez ten czas stosowałem dietę z PoTreningu, ale wyznam szczerze, że często zmieniałem posiłki na swoje np. pizza, ale nigdy nie przekraczałem [...]

[...] WAGA: 128 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie dotyczy, choć trenowałem kilka lat regularnie, ostatnie treningi jakieś 5 lata temu 6. DIETA: optymalna -białko:1 -węglowodany:1 -tłuszcz:4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy w tygodniu około 2g boks, 3 razy [...]

[...] Bylem na kcal okolo 2200. Teraz na tydzien wrzucilem po 3500 zeby sie troche odbudowac . Trening 3x silka, 1 lub 2x bieganie po 5km , 2x brzuch w tygodniu, czasami jakis orbiter, kroki 10000-12000. Myslalem ze sobie odpuszcze redu ale jeszcze tego fatu jest dosc sporo chociaz kostka zaczela sie odkrywac na brzuchu (u gory). Zaczynam [...]

Jest to artykuł ,który ukazał się 18 kwietnia 2005r. w ,,Gazecie Wyborczej,, przepiszę go jak leci. Bez problemu łupie orzechy palcami. Na przedramieniu układa sobie 80 kilogramowy ciężar i unosi go bez trudu.Jest przekonany, że siłowanie na rękę to fantastyczny sport. Sobota,Jaworzno.Gala armwrestlingu zawodowego.Na widowni kilkuset nastolatków.Z [...]